বিবিধ
স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দিন
রকমারি ডেস্ক:
অতিরিক্তি গরম এবং গ্রীষ্মকালের এই রোদে শুধু যে ছোটখাট র্যাশ ও গর্মি-সর্দির সমস্যা হয় তা কিন্তু নয়। এই গ্রীষ্মকালে কিছু মারাÍক রোগ হতে পারে যার মধ্যে স্কিন ক্যান্সার অন্যতম। একটু অসতর্কতা এবং অসাবধানতাই হতে পারে স্কিন ক্যান্সারে আক্রান্তের মূল কারণ। তবে আমরা কিন্তু এই মরণব্যাধির কবল থেকে বাঁচতে পারি নিজেরা একটু সতর্ক হলেই। মাত্র ছোট্ট ৪ টি কাজ আপনাকে রক্ষা করতে পারে মারাÍক এই রোগের হাত থেকে।
১) অতিরিক্ত রোদে ঘোরাঘুরি থেকে বিরত থাকুন:
সকাল ৯ টার পর থেকেই রোদের তেজ মূলত বাড়তে থাকে এবং তা প্রায় বিকেল ৩ টার পর পর্যন্ত থাকে। এই সময়টাতে রোদে বাইরে বের হওয়া যতোটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন অন্তত এই গ্রীষ্মকালে।
২) সব সময় ভালো ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন:
যেহেতু আধুনিক জীবনে কাজের কারণে রোদে ঘোরাঘুরি হতেই পারে সেহেতু একটু বেশি খরচ করে হলেও বাজারের সেরা কার্যকরী বেশি এসপিএফ সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এবং সানস্ক্রিন শুধু মুখে নয় শরীরের খোলা অংশেও ব্যবহার করবেন। এতে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচতে পারবেন ত্বককে।
৩) মাসিক ভাবে নিজেই নিজের ত্বক পরীক্ষা করুন:
সব থেকে ভালো হয় যদি বড় কোনো আয়নাতে নিজেই নিজের পুরো দেহের ত্বকের পরীক্ষা করে নিতে পারেন। দেহের ত্বকে কোনো ধরণের অস্বাভাবিকতা ছোট দাগ বা র্যাতশ যা সাধারণ মনে হচ্ছে না যদি চোখে ধরা পড়ে তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।
৪) বাৎসরিকভাবে ত্বক পরীক্ষা করান বিশেষজ্ঞ দিয়ে:
আমরা খুব বেশি সমস্যা অনুভব না করলে ডাক্তারের কাছে যাই না কোনো ভাবেই। রুটিন চেকআপ তো অনেক দূরের কথা। কিন্তু এই কাজটির কারণে রোগ বড় আকার ধারণ করতে পারে। তাই নিয়মিত চেকআপ করান। ত্বকের ক্ষেত্রে বছরে অন্তত ১ বার হলেও ডাক্তারের কাছে ত্বক পরীক্ষা করিয়ে নিন।
বিবিধ
চিফ হিট অফিসার এর দায়িত্ব কি?
বিবিধ
সিদ্দিক বাজার বিস্ফোরণ ২০২৩
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম নিয়ে যেভাবে সতর্ক থাকবেন
-
আন্তর্জাতিক9 years ago
গ্রিস প্রধানমন্ত্রীর পদত্যাগের ঘোষণা
-
আন্তর্জাতিক9 years ago
যুক্তরাষ্ট্রে দুটি বিমানের সংঘর্ষে ৪ জনের মৃত্যু
-
স্বাস্থ্য8 years ago
গলা ব্যথার কারণ ও চিকিৎসা
-
দেশজুড়ে9 years ago
আজ চন্দ্র গ্রহন সন্ধা ৬টা ১২ মিনিট থেকে রাত ৮ টা ৫৯ মিনিট পর্যন্ত
-
বিবিধ10 years ago
আর অটো রিক্সা নয় এবার অবিশ্বাস্য কম দামের গাড়ি!
-
জাতীয়8 years ago
আন্তর্জাতিক নারী দিবস আজ
-
জাতীয়9 years ago
স্বাধীনতা যুদ্ধের পটভূমি ও মুক্তিযুদ্ধের প্রকৃত চেতনা
-
ফিচার9 years ago
বাংলাদেশের ৬৪ জেলার নামকরণের ইতিহাস